1996年11月出生，汉族，首都医科大学附属北京佑安医院2019级生物化学与分子生物学硕士研究生，师从石英教授。主要研究方向是非酒精性脂肪肝机制研究。在校期间以第一作者或者共同第一作者发表SCI论文1篇，中文核心2篇，积累了扎实的实验技能与丰富的学术经验。2022年获得北京肝病研究所首届优秀硕士生。 

心得体会

在研究生阶段探索学术与人生的道路上，我有幸获得“北京肝病研究所优秀研究生”的荣誉。这份荣誉既是肯定，也是鞭策。回顾这段旅程，我深刻体会到，卓越不仅源于学术钻研的深度，更在于如何综合塑造自我、平衡心态。以下是我感触最深的三点心得： 

一、积极投身学术活动，拓展视野保持活力

扎实的科研能力是研究生之本。在石英教授的指导下，专注于非酒精性脂肪肝的研究，在不断提升生物信息分析能力的同时，系统强化了生物学理论知识和实验操作技能。我认为，保持开放心态和良好情绪是高效科研的保障。因此，我积极参与各类学术会议和讲座，主动了解学科前沿动态，拓展知识边界。这种广泛的涉猎不仅丰富了自己学术底蕴，也为科研工作注入了持续的动力，有效缓解了研究压力带来的焦虑，让探索之路更加从容。

二、 锤炼多元能力，锚定清晰科研目标

研究生阶段是能力全面提升的关键期。不仅需要掌握基本实验技能，更要注重培养综合素养。通过文献研读、实验设计和数据分析等实践，持续锤炼批判性思维、独立研究能力和解决问题的能力。同时，我时刻提醒自己思考：“我为何而学？去向何方？” 通过主动与导师深入交流，结合学科前沿动态与个人志趣，我逐步明确了阶段性的研究目标和长远的职业规划。这种清晰的目标导向，使自己学习和研究更具方向性和效率。

三、锻造坚韧心志，在自我肯定中稳步前行

研究生生涯常与高强度任务和不确定性相伴。面对实验瓶颈、论文压力或同辈比较，强大的抗压能力与稳定的自我价值感至关重要。我逐渐学会将宏大目标拆解为可管理的阶段性任务，运用时间管理工具提升效率，并允许自己在挫折后合理休整。正视努力的价值，练习肯定自己的点滴进步。即使成果未达预期，也理性复盘、汲取经验而非全盘否定。这种“成长型思维”让我在压力下保持韧性，在挑战中看到机遇，真正建立起“我能行”的稳固内核。

结语：

“优秀研究生”的称号并非终点，而是攀登下一座高峰的起点。感谢佑安医院肝病研究所的培养，为我开启了学术生涯的大门。如今，我正于中国医学科学院协和医学院继续攻读博士学位。 这些成长体会，愿与每一位在学术道路上并肩前行的同伴共享共勉，期待我们都能遇见更强大的自己。